antrenman

2020'ye formda girmek için ölçülebilir, gerçekçi bir antrenman hedefi belirleyip kışın bu hedefe sadık kalmanın yolu.

31 Aralık 2019 2 dk okuma

Yılbaşı tatilinin gevşek günlerinde formunu tamamen kaybetmeden, kısa ve uygulanabilir hareketlerle tatil döneminde aktif kalmanın yolları.

24 Aralık 2019 3 dk okuma

Yılın son haftalarında pes etmeden formunu koruyup koyduğun antrenman hedefine ulaşmanın gerçekçi yolu.

26 Kasım 2019 3 dk okuma

Hava soğuyup günler kısalırken antrenmana devam etmek için motivasyonunu ayakta tutmanın gerçekçi ve uygulanabilir yolları.

5 Kasım 2019 3 dk okuma

Soğuklar bastırmadan formunu koruyacak, kapalı alana ve düşük tempoya uyumlu sade bir kış hazırlık antrenman planı.

29 Ekim 2019 3 dk okuma

Soğuk havada antrenmana çıkmadan önce sakatlanmayı önlemek için doğru ısınma adımlarını anlatan kısa, pratik rehber.

8 Ekim 2019 3 dk okuma

Hava soğurken antrenman planını nasıl güncelleyeceğini, ekim ayında salona ve içeriye geçişi nasıl planlayacağını anlatıyoruz.

1 Ekim 2019 3 dk okuma

Sonbaharda salona dönerken vakit kaybetmeden ilerlemek için sağlam bir antrenman programının nasıl kurulacağı.

24 Eylül 2019 3 dk okuma

Hava soğurken açık alan antrenmanından salona dönerken düzenini bozmadan, motivasyonunu koruyarak geçiş yapmanın yolu.

10 Eylül 2019 3 dk okuma

Tatilin ardından dağılan spor düzenini yeni sezona disiplinli ve gerçekçi bir programla yeniden kurmanın yolu.

3 Eylül 2019 3 dk okuma

Yaz biterken antrenman temposunu kaybetmemek ve yeni sezona sağlam bir planla girmek için izlenecek yolu anlatıyoruz.

20 Ağustos 2019 3 dk okuma

Yaz tatilinde verilen aradan sonra spora yeniden, sakatlanmadan ve motivasyonu kaybetmeden başlamanın yolu.

30 Temmuz 2019 3 dk okuma