Etiket

antrenman planı

"antrenman planı" etiketiyle ilişkili 15 yazı.

Gerçekçi hedeflerle, abartıya kaçmadan düzenli bir spor rutini oturtmanın pratik bir yol haritası.

27 Aralık 2016 2 dk okuma

Kasların asıl antrenman sırasında değil, dinlenirken büyüdüğünü ve molanın neden şart olduğunu anlatıyoruz.

15 Kasım 2016 2 dk okuma

İtiş gücünü kademeli geliştirip şınav sayını adım adım yukarı taşıyacak basit bir plan.

20 Eylül 2016 2 dk okuma