Beslenme
Yazın bol su içmenin püf noktaları
Ağustos sıcağında yeterince su içmek herkesin bildiği ama çoğunun başaramadığı bir şey; sıvı alımını kolaylaştıracak pratik püf noktaları var.
3 dk okuma
Etiket
yaz beslenmesi
"yaz beslenmesi" etiketiyle ilişkili 26 yazı.
Beslenme
Ağustos için serinleten öğünler
Ağustosun yakıcı sıcağında mideyi yormayan, su oranı yüksek ve hafif öğünlerle gününü serin geçirmenin yolları.
3 dk okuma
Beslenme
Yazlık kahvaltı fikirleri
Sıcak yaz sabahlarında ağırlık vermeden enerji veren, hazırlaması kolay kahvaltı fikirlerini pratik bir dille topladık.
3 dk okuma
Beslenme
Yaz için doğal serinleticiler
Temmuz sıcağında vücudunu içeriden serinleten besinleri ve içecekleri pratik önerilerle sıralıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın hafif akşam yemekleri
Sıcak yaz akşamlarında sindirimini yormadan tok kalmanı sağlayacak hafif ve pratik yemek fikirlerini paylaşıyoruz.
3 dk okuma
Beslenme
Yaza uygun protein kaynakları
Sıcakta ağır et yemekleri içini bayıyorsa, sindirimi zorlamayan ama proteinini karşılayan hafif kaynakları sıralıyoruz.
3 dk okuma
Beslenme
Yazın iştahsızlıkla başa çıkmak
Sıcaklar arttıkça iştahın kaçıyorsa, yaz boyunca beslenmeni dengede tutmanın pratik yollarına göz at.
2 dk okuma
Beslenme
Yaza hafif geçmenin beslenme planı
Hava ısınırken ağır öğünler insanı yorar. Sindirimi rahatlatan tercihlerle yaza daha hafif ve enerjik girebilirsin.
3 dk okuma
Beslenme
Sıcakta gıda güvenliğine nasıl dikkat edersin?
Ağustos sıcağında yiyecekler hızla bozulur. Alışveriş, saklama ve dışarıda yeme alışkanlıklarında nelere dikkat etmen gerektiğini sade biçimde anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Mevsim sebzesiyle yaz mangalını dengele
Yaz mangalını ağırlaştırmadan dengelemenin yolu: mevsim sebzeleriyle hazırlanan garnitürler, ızgara seçenekleri ve doyurucu yan tabaklar.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın elektrolit dengesi için ne yemeli?
Yaz sıcağında terlemeyle kaybedilen sodyum, potasyum ve magnezyumu besinle yerine koymanın ve elektrolit dengesini korumanın pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Sıcakta iştahın düşünce ne yemelisin?
Yaz sıcağında iştahın azaldığında vücudunu aç bırakmadan beslenmenin yolu: hafif, su oranı yüksek ve besleyici öğün fikirleriyle dengeyi koru.
2 dk okuma