rutin — Sayfa 7

Eylülü ikinci bir yılbaşı gibi kullanarak küçük ama kalıcı bir alışkanlığı hayatına nasıl yerleştireceğini anlatıyoruz.

2 Eylül 2017 2 dk okuma

Soğuyan ve kuruyan havaya cildini uyarlamak için rutinine yapman gereken küçük ama etkili ayarları anlatıyoruz.

31 Ağustos 2017 2 dk okuma

Tatilin gevşekliğinden çıkıp zihnini yeniden işe ve düzene döndürmenin sakin ve etkili yolları.

26 Ağustos 2017 2 dk okuma

Tatilden dönünce bozulan rutini yeniden kurmak için uyku, çalışma temposu ve günlük alışkanlıklar üzerinden yumuşak bir geçiş planı çıkardık.

12 Ağustos 2017 2 dk okuma

Tatil havasının dağıttığı odağı toparlayıp yaz boyunca işine ve hedeflerine bağlı kalmanın pratik yolları.

29 Temmuz 2017 2 dk okuma

Tatil sonrası işe dönüşü sancısız hale getirmek için uyku, plan ve tempolu başlangıç önerileri.

22 Temmuz 2017 2 dk okuma

Yılların getirdiği konforu kaybetmeden, birlikteliğe yeniden tazelik katmanın küçük ve gerçekçi yolları.

9 Temmuz 2017 2 dk okuma

Uzayan günlere uyum sağlarken uyku düzenini bozmadan dinlenmenin yollarını biz erkekler için topladık.

1 Mayıs 2017 2 dk okuma

Spor salonuna gitmeden, ağırlık olmadan, sadece kendi vücut ağırlığınla formda kalmanın pratik yolunu anlatıyoruz.

10 Ocak 2017 2 dk okuma

Büyük sözler vermeden, küçük ve sürdürülebilir değişikliklerle yeni yıla sağlıklı bir giriş yapmanın yolu.

26 Aralık 2016 2 dk okuma

Rutinin içinde heyecanı ve yakınlığı diri tutmanın sade ve uygulanabilir yolları.

18 Aralık 2016 2 dk okuma

Plansız anların ve küçük sürprizlerin bir ilişkiye kattığı tazeliği ve bunu nasıl diri tutacağını konuşuyoruz.

12 Kasım 2016 2 dk okuma