rutin — Sayfa 2

Tatilden işe dönerken ilk haftayı strese boğmadan, ritme yumuşak bir geçişle yeniden kurmanın yolu.

30 Temmuz 2019 3 dk okuma

Yaz tatilinde verilen aradan sonra spora yeniden, sakatlanmadan ve motivasyonu kaybetmeden başlamanın yolu.

30 Temmuz 2019 3 dk okuma

Sıcak gecelerde, uzayan günlerde ve değişen tempoda uyku düzenini korumanın pratik yollarını sade bir dille anlatıyoruz.

27 Temmuz 2019 3 dk okuma

İlişkide rutinden çıkmanın ve canlılığı korumanın sağlıklı yollarına dair sade ve içten bir bakış.

15 Haziran 2019 3 dk okuma

Mayıs havası dışarıda hareket etmek için ideal; mevsimi lehine çevirip açık havada kalıcı bir spor alışkanlığını nasıl kurarsın anlatıyoruz.

11 Mayıs 2019 3 dk okuma

Yıllar geçtikçe ilişki rutine dönüşmek zorunda değil; bu yazıda uzun süreli bir beraberlikte heyecanı diri tutmanın gerçekçi yollarını anlatıyoruz.

21 Nisan 2019 3 dk okuma

Her şeyi planladığın bir ilişki zamanla rutine teslim olur; plandan çıkan küçük, beklenmedik anların bağı ve tutkuyu nasıl tazelediğini anlatıyoruz.

6 Nisan 2019 3 dk okuma

Kararlar neden hep yarım kalır? Kalıcı bir alışkanlık kurmanın arkasındaki tetikleyici, tekrar ve süre mantığını sade biçimde anlatıyoruz.

6 Nisan 2019 3 dk okuma

Evi baştan aşağı temizlerken aynı titizliği alışkanlıklarına göstermek, nisanı yeni bir başlangıca çevirmenin en kolay yolu.

1 Nisan 2019 3 dk okuma

Dağınıklığı toplamak değil, baştan oluşmasını engellemek esas mesele; bu yazıda evde düzeni basit sistemlerle nasıl koruyacağını anlatıyoruz.

9 Mart 2019 3 dk okuma

Cinsel hayatta aynılaşmayı önlemek için zorlanmadan uygulayabileceğin küçük değişiklikler.

2 Mart 2019 3 dk okuma

Düzenli okumayı hayatına yerleştirmenin gerçekçi yolları ve kitap okuma alışkanlığını sürdürmeni kolaylaştıran küçük adımlar.

9 Şubat 2019 3 dk okuma