Etiket

ısınma

"ısınma" etiketiyle ilişkili 18 yazı.

Antrenmana sakatlanmadan başlamak için salonda doğru ısınmanın adımlarını sade bir dille anlattık.

19 Eylül 2017 2 dk okuma

Tatil molasından sonra antrenmana acele etmeden, sakatlanmadan yeniden ivme kazanmanın yolunu anlatıyoruz.

29 Ağustos 2017 2 dk okuma

Antrenmanın en kolay atlanan ama sakatlanmayı önlemede en çok işe yarayan parçasını, yani esnemeyi konuşuyoruz.

24 Ocak 2017 2 dk okuma

Kışın açık havada güvenle ve verimli antrenman yapmak için bilmen gereken temel kurallar.

1 Kasım 2016 2 dk okuma

Sonbahar serinlerken zonklayan dizler ve tutulan omuzlar için günlük hayatta uygulayabileceğin pratik öneriler.

3 Ekim 2016 3 dk okuma

Sakatlanmadan ve daha verimli antrenman yapmak için ısınmanın neden atlanmaması gerektiğini anlatıyoruz.

27 Eylül 2016 2 dk okuma