Etiket

yaz formu

"yaz formu" etiketiyle ilişkili 6 yazı.

Spor salonuna gitmeden, parkta ya da bahçede kendi vücut ağırlığınla nasıl etkili bir antrenman yapacağını adım adım anlatıyoruz.

28 Mayıs 2019 3 dk okuma

Karın kaslarını yazın belirginleştirmek için core çalışmasını doğru diyetle birleştirmenin gerçekçi yolları ve sürdürülebilir bir plan.

17 Temmuz 2018 2 dk okuma

Yaza geniş omuz ve dolgun kollarla girmek için evde ve salonda uygulayabileceğin pratik bir omuz-kol antrenman planı ve toparlanma ipuçları.

12 Haziran 2018 2 dk okuma

Mayıs sonunda antrenman planını sıkılaştırmanın yolu. Yaz gelmeden formunu toparlamak için gerçekçi ve sürdürülebilir bir hazırlık planı sunuyoruz.

22 Mayıs 2018 2 dk okuma

Plaja girmeden önceki son hafta için gerçekçi bir hareket, beslenme ve dinlenme planını birlikte çiziyoruz.

6 Haziran 2017 2 dk okuma

Yaz formuna ulaşmak için gerçekçi bir takvim kurmanın mantığını ve aceleye getirmeden ilerlemenin yollarını anlatıyoruz.

9 Mayıs 2017 2 dk okuma