Etiket

form

"form" etiketiyle ilişkili 10 yazı.

Yılbaşı tatilinin gevşek günlerinde formunu tamamen kaybetmeden, kısa ve uygulanabilir hareketlerle tatil döneminde aktif kalmanın yolları.

24 Aralık 2019 3 dk okuma

Tatil ve sıcak havalar düzenini bozsa da yaz boyunca formda kalmak, sandığından daha basit alışkanlıklara dayanıyor.

3 Haziran 2019 3 dk okuma

Bacak gücünü artırırken dizlerini korumanın yolu doğru squat formundan geçer. Sık yapılan hataları ve düzeltme yollarını ele aldık.

20 Mart 2018 2 dk okuma

Şınavda göğüs ve kolları sakatlanmadan çalıştırmak için doğru duruşu, sık yapılan hataları ve formunu nasıl düzelteceğini adım adım anlatıyoruz.

23 Ocak 2018 2 dk okuma

Soğukta dışarı çıkmadan formda kalmak mümkün. Kışın evde uygulayabileceğin dengeli bir antrenman programını adım adım kurmanın yollarını anlatıyoruz.

7 Kasım 2017 2 dk okuma

Tatil molasından sonra antrenmana acele etmeden, sakatlanmadan yeniden ivme kazanmanın yolunu anlatıyoruz.

29 Ağustos 2017 2 dk okuma

Tatil molasından sonra kaybettiğin formu yeniden toparlamanın ve kas tonusunu korumanın sakin yolunu anlatıyoruz.

15 Ağustos 2017 2 dk okuma

Sezon kapanmadan ivme kazanmak için yaz sonu antrenmanını gerçekçi hedefler ve sürdürülebilir bir planla nasıl toparlayacağını anlattık.

8 Ağustos 2017 2 dk okuma

Antrenmanda kardiyoyu mu yoksa ağırlığı mı önce yapmalısın? Cevabın hedefine göre nasıl değiştiğini sade bir mantıkla anlatıyoruz.

28 Şubat 2017 2 dk okuma

Salona ilk kez adım atan biri için doğru formla, küçük ağırlıklarla ve sabırla başlamanın temel kurallarını derledik.

25 Ekim 2016 3 dk okuma