Etiket

form koruma

"form koruma" etiketiyle ilişkili 9 yazı.

Salona gitmeye üşendiğin soğuk kasım günlerinde, evde ekipmansız kurabileceğin sade ve sürdürülebilir bir antrenman düzeni.

19 Kasım 2019 3 dk okuma

Soğuklar bastırmadan formunu koruyacak, kapalı alana ve düşük tempoya uyumlu sade bir kış hazırlık antrenman planı.

29 Ekim 2019 3 dk okuma

İzne çıkınca antrenmanı tamamen bırakmak şart değil; tatildeyken hareketi sürdürmenin ve formunu koruyup eve dönmenin pratik yollarını anlatıyoruz.

18 Haziran 2019 3 dk okuma

Bol sofra ve uzun tatil formunu bozmak zorunda değil. Yılbaşı tatilinde keyfinden ödün vermeden dengeyi koruyup ivmeni kaybetmenin yolları.

19 Aralık 2017 2 dk okuma

Soğuk aylara geçerken antrenmanı bırakmadan tempoyu nasıl ayarlarsın? Isınma, iç mekâna taşınma ve hedef düşürme üzerine pratik bir rehber.

17 Ekim 2017 2 dk okuma

Deniz ve havuzu keyifli bir antrenmana çevirerek tatilde formunu koruman için pratik öneriler.

18 Temmuz 2017 2 dk okuma

Tatil döneminde antrenman rutinini tamamen bırakmadan, hafif ama düzenli kalmanın taktiklerini paylaşıyoruz.

20 Aralık 2016 2 dk okuma

Soğukta dışarı çıkmadan, evde birkaç temel hareketle formunu korumanın pratik yolu.

13 Aralık 2016 2 dk okuma

Yıl sonu yoğunluğunda antrenmanı tamamen bırakmadan formu koruyacak pratik bir düzen.

6 Aralık 2016 2 dk okuma