Etiket

esneklik

"esneklik" etiketiyle ilişkili 7 yazı.

Esnek bir vücudun sakatlanmayı azaltmadaki rolü ve esnekliği antrenmanına nasıl katacağın.

26 Şubat 2019 3 dk okuma

Hareket kabiliyetini artıran basit germe rutini; esnekliğin sakatlanmayı önlemedeki rolü, ne zaman yapılacağı ve günlük hayata kattığı rahatlık.

27 Mart 2018 2 dk okuma

Soğuk havada eklemlerin tutulur, kasların gerilir. Kışın esnek kalmak için ısınma, hareket ve sıcak tutma üzerine pratik öneriler.

11 Aralık 2017 2 dk okuma

Antrenmana sakatlanmadan başlamak için salonda doğru ısınmanın adımlarını sade bir dille anlattık.

19 Eylül 2017 2 dk okuma

Hareket aralığını genişletmek ve gün boyu daha rahat hissetmek için esnekliği antrenman programına nasıl katacağını anlatıyoruz.

28 Mart 2017

Antrenmanın en kolay atlanan ama sakatlanmayı önlemede en çok işe yarayan parçasını, yani esnemeyi konuşuyoruz.

24 Ocak 2017 2 dk okuma

Ağırlık ve kardiyonun gölgesinde kalan esneklik çalışması, hareket kabiliyetini ve uzun vadeli rahatlığını koruyor.

18 Ekim 2016 2 dk okuma